1. ENDORPHIN: Người tiêu diệt niềm đau
– Loại hormone này có tác dụng sản sinh cảm giác thư thái, phấn chấn, lạc quan, yêu đời, ngoài ra còn tăng cường sức đề kháng, giảm cơn đau, stress và làm chậm quá trình lão hóa.
– Cách giúp cơ thể sản sinh loại hormone này:
- Tập nở nụ cười tươi
- Xem những thứ hài hước
- Xài tinh dầu
- Ăn Chocolate đen
- Chơi thể thao.
2. OXYTOCIN: Hormone yêu thương
– Loại hormone này khiến bạn có cảm giác được yêu thương và tin tưởng đối phương nhiều hơn.
– Cách giúp cơ thể sản sinh loại hormone này:
- Cưng nựng chơi đùa với thú cưng
- Đùa vui với trẻ em
- Nắm tay
- Ôm người thân
- Ca ngợi người khác.
3. SEROTONIN: Kẻ cân bằng tâm trạng
– Đây là loại hormone có tác động rất lớn đến trạng thái buồn vui của bạn. Nó giúp điều tiết tâm trạng và chống trầm cảm. Ngoài ra, hormone này có tác dụng như liều thuốc trợ ngủ tự nhiên.
– Cách giúp cơ thể sản sinh loại hormone này:
- Thiền
- Chạy bộ
- Tắm nắng
- Tản bộ
- Bơi lội
- Đạp xe đạp
- Tập yoga, Võ thuật, …
4. DOPAMINE: Hóa chất phần thưởng
– Hormone này được giải phóng khi bạn cố gắng phấn đấu vì một mục tiêu nhất định. Chúng thúc đẩy bạn nỗ lực làm việc hơn để chạm tay tới đích. Chúng giúp bạn nâng cao tinh thần và sự tập trung.
– Cách giúp cơ thể sản sinh loại hormone này:
- Hoàn thành nhiệm vụ
- Chăm sóc bản thân
- Ăn đồ ăn ngon
- Ăn mừng thành công nho nhỏ
(Nguồn: sưu tầm)